Mapa De orientación Blog

-

Comentarios

Publicar un comentario

Natación

Mariposa

-
Imagen
El  estilo mariposa  es un estilo de  natación , una variación del  estilo pecho o estilo braza , en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. Técnica La técnica de nado mariposa consiste en el movimiento sincrónico del brazo con un sincrónico de las piernas. El movimiento de ola del cuerpo es también muy significativo, como es la clave a la recuperación sincrónico fácil y a la respiración sobre el agua. En la posición inicial el nadador debe flotar con los pies detrás de él y los brazos extendidos frente a él. Competencias Hay tres distancias que se nadan habitualmente en mariposa, tanto en piscina de 50 metros como d...
Leer más

Estilo Espalda

-
Imagen
El  estilo espalda  o dorsal es un estilo de  natación  en el que se usan ambos brazos, y la cabeza hacia arriba. Este estilo es esencialmente  crol , solo que el nadador flota con la espalda en el agua. La secuencia de movimientos es alternativa: un brazo en el aire con la palma de la mano saliendo afuera desde debajo de la pierna, mientras el otro impulsa el cuerpo en el agua. Velocidad y  Ergonómica La posición del cuerpo en el estilo de espalda es fundamental para una buena acción de brazos y piernas. La cabeza se mantendrá de manera que la superficie del agua esté al nivel de la nuca y justo por debajo de sus orejas o rozando el lóbulo de la oreja del nadador, o bien que la mirada se dirija con una inclinación de 45 grados con respecto a la superficie. El plano sagital de la cabeza siempre permanecerá perpendicular al agua a pesar del movimiento de rotación sobre el eje longitudinal. Movimiento del brazo [ editar ] Acción de brazos: ...
Leer más

Estilo Pecho

-
Imagen
braza. El  estilo pecho 1 ​ o  estilo braza 2 ​ (brazada de pecho) es un  estilo de natación . En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y ejecuta la siguiente secuencia: hace un círculo con los brazos, siempre debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas, con las rodillas adentro y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al frente verticalmente, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El estilo se nada sobre el  pecho  y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de respirar o coger el aire una sola vez durante todo el proceso. En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden primero el pecho o el  crol  (crol frontal o  crawl ). Velocidad Ergonómica   El pecho o braza es el más lento de los cuatro estilos oficiales en la natación competitiva. Los nadadores más rápidos pued...
Leer más

Historia, evolución y estilos

-
Imagen
La historia de la natación se remonta a la  Prehistoria ; se han descubierto pinturas sobre natación de la  Edad de Piedra  de hace 7500 años y las primeras referencias escritas datan del  2000 a. C. Entre los egipcios, cuyo país, cortado por todas partes por infinidad de canales, ofrecía a cada paso miles de riesgos a cuantos no se habían familiarizado aún con las aguas; debido a esto, el arte de nadar se transformó en uno de los aspectos más esenciales de la educación pública. De los japoneses se dice que ya en tiempos del emperador Sugiu (38 a. C.) se celebraba anualmente competiciones deportivas entre ellas la de natación. Entre los antiguos griegos, la natación era tan popular que para indicar que alguien era lo que hoy llamamos un analfabeto, se decía despectivamente de él:"no sabe ni leer ni nadar". Y vemos que Platón (355 a. C.) en su capítulo Leyes (LLL, 689) dice: "¿debería confiarse un cargo oficial a personas que son l...
Leer más

Estilo libre

-
Imagen
El  crol 1 ​ (del  inglés :  crawl ) es un estilo de  natación  que consiste en que uno de los brazos del  nadador  se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes. Velocidad y Ergonomia La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el crol hasta el momento ha sido de unos 2.39 metros por segundo (unos 8.6 km por hora). Mientras la mariposa tiene una velocidad punta más alta en una parte de su ciclo debido a la doble tracción de los brazos, la velocidad media es ligeramente menor. Las distancias en el estilo crol son 50 m, 100...
Leer más