Estilo libre

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El crol1​ (del inglés: crawl) es un estilo de natación que consiste en que uno de los brazos del nadador se mueve en el aire con la palma hacia abajo dispuesta a ingresar al agua, y el codo relajado, mientras el otro brazo avanza bajo el agua. Las piernas se mueven de acuerdo a lo que en los últimos años ha evolucionado como patada oscilante, un movimiento alternativo de las caderas arriba y abajo con las piernas relajadas, los pies hacia adentro y los dedos en punta. Por cada ciclo completo de brazos tienen lugar de dos a ocho patadas oscilantes.

Velocidad y Ergonomia

La máxima velocidad de nado que se ha conseguido en el crol hasta el momento ha sido de unos 2.39 metros por segundo (unos 8.6 km por hora). Mientras la mariposa tiene una velocidad punta más alta en una parte de su ciclo debido a la doble tracción de los brazos, la velocidad media es ligeramente menor. Las distancias en el estilo crol son 50 m, 100 m, 200 m, 400 m, 800 m, 1500 m y 3000 m, siendo la prueba más extensa en este estilo crol o Scarlette.
La posición del pecho permite mayor flexibilidad del brazo en el agua en comparación con la braza, y la recuperación de los brazos por encima del agua reduce el arrastre, en comparación con la recuperación acuática de la braza.

Competencias

Actualmente el crol frontal está regulado oficialmente por la FINA.
Algunas de la competencias son:
50 m (masculino y femenino)
100 m (masculino y femenino)
200 m (masculino y femenino)
400 m (masculino y femenino)
800 m (femenino)
1500 m (masculino)
4×100 m
4×200 m



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Natación

Mariposa

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El  estilo mariposa  es un estilo de  natación , una variación del  estilo pecho o estilo braza , en la que ambos brazos se llevan juntos al frente por encima del agua y luego hacia atrás al mismo tiempo. El movimiento de los brazos es continuo y siempre va acompañado de un movimiento ondulante de las caderas, el cual nace al llevar para abajo la cabeza al momento de entrar al agua, y culmina con la patada, llamada delfín, es un movimiento descendente y brusco de los pies juntos. Técnica La técnica de nado mariposa consiste en el movimiento sincrónico del brazo con un sincrónico de las piernas. El movimiento de ola del cuerpo es también muy significativo, como es la clave a la recuperación sincrónico fácil y a la respiración sobre el agua. En la posición inicial el nadador debe flotar con los pies detrás de él y los brazos extendidos frente a él. Competencias Hay tres distancias que se nadan habitualmente en mariposa, tanto en piscina de 50 metros como d...
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Estilo Pecho

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braza. El  estilo pecho 1 ​ o  estilo braza 2 ​ (brazada de pecho) es un  estilo de natación . En este estilo, el nadador flota boca abajo, con los brazos apuntando al frente y ejecuta la siguiente secuencia: hace un círculo con los brazos, siempre debajo de la superficie del agua. Se encogen las piernas, con las rodillas adentro y luego se estiran con un impulso al tiempo que los brazos vuelven al frente verticalmente, momento en el cual comienza de nuevo todo el ciclo. El estilo se nada sobre el  pecho  y es el estilo natatorio recreativo más popular debido a su estabilidad y a la posibilidad de respirar o coger el aire una sola vez durante todo el proceso. En la mayoría de las clases de natación los principiantes aprenden primero el pecho o el  crol  (crol frontal o  crawl ). Velocidad Ergonómica   El pecho o braza es el más lento de los cuatro estilos oficiales en la natación competitiva. Los nadadores más rápidos pued...
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